糟蹋身体的八种行为

1、饭后马上午睡 刚吃完饭血糖高、血液往肠胃跑，立刻午睡消化慢，还可能脑供血不足，容易醒后头晕，饭后要等会儿再睡。 2、关灯玩手机 黑暗中看屏幕会眼干、眼压高，看久了容易头痛，尽量开灯或少玩。 3、久坐不起 坐久了屁股变扁、腰腿疼，腰椎压力比站着还大，膝盖也不好。 4、经常用手抠鼻 指甲上有细菌，抠了会流更多鼻涕，还容易感染。 5、小手指甲剔牙 小指甲的厚度超过牙缝，不仅剔不干净，还容易伤到牙龈。 6、撕嘴巴上的皮 嘴皮是保护嘴唇的，撕了容易流血、感染。 7、跷二郎腿 长时间跷二郎腿会导致骨盆倾斜、脊柱侧弯，还可能压迫腿部神经，加重静脉曲张。 8、上厕所玩手机 蹲太久会让肛门周围静脉充血，容易引发或加重痔疮；腿脚也容易发麻，起身时还可能头晕摔倒。尽量不带手机进厕所，速战速决。 这些习惯，短时间看不出什么，但日积月累，就是很多慢性病的“催化剂”。尤其是久坐、关灯玩手机、上厕所玩手机，许多人几乎每天都在做。 健康从来不是一下子垮掉的，而是一点一点被消耗的。别让你的舒服，变成身体的账单。 特别